BMI 계산기

BMI 계산기 사용법

키와 몸무게로 체질량지수(BMI, Body Mass Index)를 구하고 어느 구간에 드는지 보여 주는 계산기입니다. 건강검진 결과지의 숫자를 확인하거나, 구간이 바뀌는 몸무게가 몇 kg인지 알고 싶을 때 씁니다. 판정 기준을 대한비만학회와 세계보건기구(WHO) 가운데 고를 수 있습니다. 결과는 참고값이며 진단이 아닙니다.

쓰는 순서

1. 판정 기준을 고릅니다. 국내 검진 결과와 맞춰 보려면 대한비만학회, 해외 자료와 비교하려면 세계보건기구를 고릅니다.
2. 키는 cm, 몸무게는 kg으로 넣습니다. 소수점을 쓸 수 있습니다.
3. BMI와 구간, 그 키에서 정상 구간에 해당하는 몸무게 범위가 나오고 계산식이 함께 적힙니다.
4. 아래 구간표에서 지금 구간이 굵게 표시되고, 오른쪽 열에 각 구간의 경계가 내 키에서 몇 kg인지 나옵니다.

계산식과 예시

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 175cm, 몸무게 70kg이면 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86입니다. 키를 cm 그대로 넣어 나누거나, 제곱하지 않고 한 번만 나누는 것이 손으로 계산할 때 가장 흔한 실수입니다. 이 계산기는 키 칸에 1.75처럼 미터 값을 넣으면 cm로 넣어 달라고 알려 줍니다.

같은 키 175cm에서 몸무게만 바꾸면 두 기준의 차이가 드러납니다.

두 기준의 구간

대한비만학회의 비만 진료지침은 성인의 과체중을 23부터, 비만을 25부터로 봅니다. 세계보건기구의 일반 기준은 각각 25와 30입니다. 그래서 BMI 23에서 30 사이에 있는 사람은 어느 기준을 쓰느냐에 따라 구간 이름이 달라집니다. 인터넷의 계산기마다 결과가 다르게 나오는 까닭이 대부분 이것이므로, 결과를 볼 때는 어느 기준인지를 함께 확인해야 합니다. 결과 복사를 누르면 기준 이름이 같이 복사됩니다.

학회의 구간 표기는 "18.5~22.9"처럼 소수 첫째 자리까지 적지만, 이 계산기는 반올림하지 않은 값으로 구간을 나눕니다. BMI가 22.96이면 화면에는 22.96으로 표시되고 23 미만이므로 정상 구간입니다.

구간별 몸무게 범위

구간표의 오른쪽 열은 BMI 경계에 키의 제곱을 곱해 구한 몸무게입니다. 키 175cm이면 정상 구간은 56.7kg 이상이고 대한비만학회 기준으로 70.4kg 미만, 세계보건기구 기준으로 76.6kg 미만입니다. 표는 구간표를 CSV로 저장으로 내려받을 수 있습니다.

여러 명 한 번에

여러 명 한 번에 탭에 한 줄에 키와 몸무게를 적으면 줄마다 BMI와 구간을 표로 계산합니다. 줄 앞에 이름이나 번호를 적으면 표의 첫 칸에 들어갑니다. 체력 측정 기록이나 설문 자료처럼 여러 사람의 값을 정리할 때 쓰고, 표는 CSV로 저장하거나 복사해 엑셀에 붙여 넣습니다. 범위를 벗어난 값이 있는 줄은 건너뛰고 몇 번째 줄인지 알려 줍니다. 이름이 들어간 자료도 브라우저 밖으로 나가지 않습니다.

BMI가 알려 주지 못하는 것

• BMI는 키와 몸무게 두 값만 씁니다. 몸무게가 근육인지 지방인지, 지방이 어디에 있는지는 반영하지 않습니다.
• 대한비만학회는 복부비만을 BMI와 별도로 허리둘레로 봅니다. 성인 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이 기준입니다. 이 계산기는 허리둘레를 다루지 않습니다.
• 구간은 성인용입니다. 소아와 청소년은 성별·나이별 백분위수로 판단하고, 임신 중이거나 고령인 경우에도 같은 구간을 그대로 적용하기 어렵습니다.
• 이 계산기는 숫자를 구간에 대어 볼 뿐이고 건강 상태를 판단하지 않습니다. 건강에 관한 판단은 검진 결과와 의료진의 설명을 따르세요.